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Los cuatro hábitos de la gente delgada
Reseña del libro «Los cuatro hábitos de la gente delgada» escrito Luis Navarro.
“Las dietas actúan sobre el efecto, no sobre la causa” es la mejor frase para resumir el #libro #LosCuatroHabitosDeLaGenteDelgada, escrito por #LuisNavarro.
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“Los cuatro hábitos de la gente delgada” es un mix, se trata de un libro que mezcla conceptos nutricionales con desarrollo personal. De hecho, aquí no esperes capítulos donde hable de cualidades, beneficios y consecuencias de ingerir ciertos alimentos.
El libro no habla de pescados, carnes, verduras o postres. “Los cuatro hábitos de la gente delgada” habla sobre cómo afectan los hábitos a nuestra alimentación. Así como nos comportamos, así comemos.
Luis Navarro te lanza dos preguntas interesantes: “¿cómo solucionas los problemas?” y “¿comer te hace sentir bien?” ¿Acostumbras a darte un atracón cada vez que la situación se tuerce o no sale como pensabas? “Comer no soluciona los problemas”.
“Toda dieta se basa en el control”. “Hacer dieta es pasar hambre voluntariamente”. “Las dietas pueden ser las causas del sobrepeso”. “Las dietas pueden generar ansiedad ante la comida”. “Las dietas pueden generar frustración”.
“Con las dietas va arraigando el miedo a comer”. “Cada dieta es una esperanza”. “La propia prohibición te genera adicción”. “Los sentimientos no están en el espejo”. “Para aceptarse hay que conocerse”. “El músculo requiere más energía, la grasa requiere poca”.
“A largo plazo las dietas no funcionan”. “Las emociones nos impulsan a comer”. “El control de la comida lleva al descontrol”. “Todo engorda, si comes demasiado”. “Las emociones son energía”. “Expresar no es sentir”.
El libro es interesante, además de para personas que deseen perder peso, para #lectores que busquen cambiar hábitos en su rutina diaria. ¿Por qué hay personas que, a pesar de hacer todo tipo de dietas y ejercicio, no consiguen los resultados deseados? Prueba a #leer este libro para descubrirlo.
⭐⭐⭐⭐
