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El pequeño libro de la ansiedad
El pequeño libro de la ansiedad

El pequeño libro de la ansiedad

El pequeño libro de la ansiedad

Reseña del libro «El pequeño libro de la ansiedad» escrito por Ferran Cases.

#ElPequeñoLibroDeLaAnsiedad, de #FerranCases, aporta consejos interesantes para enfrentarse a la ansiedad.

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La ansiedad es una enfermedad que se sufre en silencio. Una enfermedad que no se entiende hasta que se tiene. La ansiedad se combate con hábitos y rutinas diarias que ayuden al cuerpo a reaccionar cuando se produce el dolor en el pecho.

¿Qué haces al levantarte? Deporte, yoga, ejercicios de respiración o disfrutar del desayuno son pequeñas acciones que ayudan a empezar el día con otra actitud (aunque lo normal es empaparse de malas noticias).

El pequeño libro de la ansiedad” hace mucho hincapié en la comida y en el sueño como potenciadores y relajantes, además de la respiración, de un brote.

La ansiedad incrementa el miedo a sucesos que no han sucedido (y seguramente no sucederán) y a revivir errores del pasado.

Ferran Cases hace una interesante diferenciación entre dolor y sufrimiento. El primero se puede evitar. El segundo, es opcional y se puede controlar. La ansiedad mal gestionada puede acabar en depresión.

⭐⭐⭐⭐⭐

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Sobre Ramón Calatayud

Soy Ramón Calatayud, escritor, editor y consultor editorial. Asesoro a editoriales, productoras y autores noveles sobre: publicar con Amazon, tratamiento del contenido, desarrollo de personajes y búsqueda de líneas de negocio

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