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Consejo para dormir bien: No excitantes

Mónica Concellón, consultora y entrenadora de salud integrativa, expone un consejo para dormir bien: No excitantes.

No tomes bebidas con cafeína o teína más tarde de las 5pm, la teína y la cafeína son excitantes.

Hay gente que esta acostumbrada a beber Colas o café durante todo el día y dicen que no les afecta, porque el cuerpo esta tan saturado que ha tenido que aprender a descansar a pesar de ello. Pero a partir de cierta edad tanto el como los cafés y las Colas se empiezan a notar.

Si los tomas con la comida los digieres con ella, pero si los tomas solos a media tarde o con el estómago vacío es posible que estés desvelado esa noche y te preguntarás.

¿por qué hoy no puedo conciliar el sueño?

Pues ya lo sabes, esa cola//café q tomaste a las 5-6 de la tarde mantendrá tu cuerpo en alerta y no podrás pegar ojo esa noche.

Sobre Mónica Concellón

Asesora, consultora y entrenadora de Salud Integrativa. Un cáncer de pecho que sanó sin quimio, radio, ni Tamoxifeno cambió el rumbo de su vida. Es por ello que se ve en la obligación moral de difundir cómo lo ha conseguido, cómo ha reforzado su sistema inmune, para ayudar a otras personas y familiares que pueden verse en la misma situación. Ofrece "Programas de Coaching de Salud" para conseguir objetivos saludables de una forma sencilla y rápida, adecuada a la bio-individualidad de cada persona y a su estilo de vida, mediante consultas privadas, presenciales o videoconferencia. www.bienvivir.es

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