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Un cerebro atento es un cerebro feliz

Resumen Master Class: Un cerebro atento es un cerebro feliz

Resumen Master Class de Martín Reynoso con título “Un cerebro atento es un cerebro feliz” en TEDxMardelPlata.

¿Qué hace la mente cuando no hace nada? ¿Qué hace la mente cuando no tiene una tarea específica? Cuando la mente no esté realizando una tarea específica, tiene que vivir. La mente que divaga es la que va de un lado a otro.

Cuando la mente divaga aparecen 3 pensamientos o características básicas:

  1. Es automática, aparece más allá de nuestra voluntad
  2. Se centra en pensamientos del pasado y del futuro
  3. Busca el control obsesivo de la situación

Pasamos demasiado tiempo en un estado de divagación. Al mismo tiempo, existe otro estado que divaga, anticipa problemas, se preocupa por las cosas pendientes, busca el control completo de las situaciones. Este estado de divagación activa un modo de alarma, cierta distracción, ansiedad, estrés y depresión.

Existen 3 formas de divagar:

  1. Huir: Evitar, escapar, se quiere ir.
  2. Luchar: Pelear contra algo que le molesta.
  3. Colapso: La mente no puede soportar la situación, generando angustia, fenómenos depresivos.

Existe una cuarta forma de divagación denominada: Atención plena. Cuerpo y mente está presente en el momento en el cual se encuentra. En este estado no se juzga, se acepta la situación tal cual es. Un cerebro atento, conectado, es un cerebro feliz.

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Un cerebro atento es un cerebro feliz
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Un cerebro atento es un cerebro feliz
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Resumen Master Class de Martín Reynoso con título "Un cerebro atento es un cerebro feliz" en TEDxMardelPlata
Author

Ramón Calatayud

Me llamo Ramón Calatayud, soy consultor de estrategia y marketing. Disfruto escribiendo novelas, libros de empresa y contenido para blog. Trabajo como ejecutivo de puntos de venta en Jot Down. Bienvenido a mi MBA Personal: Marca Inteligente.

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