El miedo

Resumen Master Class: El miedo

Resumen Master Class de Mario Alonso Puig con título “El miedo” para el programa Javi y Mar de Cadena 100.

Hay que distinguir 2 clases de miedo:

  1. Miedo que nos ayuda a ser sensatos y prudentes
  2. Miedo que nos lleva hacia el bloqueo = Pánico

Cuando el pánico se apropia de la vida se producen cambios importantísimos, la toma de decisiones, creatividad, claridad mental… pueden ser bloqueadas.

El pánico puede ser pasajero, pero el miedo puede alargarse en el tiempo. El miedo y el pánico pertenecen a la misma emoción pero con grado distinto de intensidad. El miedo sostenido en el tiempo, es decir, vivir asustado, se puede pagar muy seriamente en el funcionamiento del cerebro y en el cuerpo. Es una causa clarísima de enfermedad. El miedo puede generar modificaciones en la percepción de las cosas.

¿Cómo se puede enseñar al cerebro a enfrentarse al miedo?

  • Organizar el tiempo. Dedica 10 minutos del día para decidir que va a ser prioritario
  • Ejercicio físico
  • Meditación. Momento de calma o silencio donde te encuentras con una sensación de vacío para una conexión profundo con tu cuerpo
  • Comunicarse con los demás. Confianza y saber que puedes abrirte a otra persona, no desde la protesta sino desde la petición sincera de ayuda
  • Utilizar más palabras positivas
  • Acostumbrarse a centrar tu vida en lo bello, valioso e inspirador de la vida
  • Sonreír

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El miedo
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El miedo
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Resumen Master Class de Mario Alonso Puig con título "El miedo" para el programa Javi y Mar de Cadena 100
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Ramón Calatayud

Me llamo Ramón Calatayud, soy consultor de estrategia. Disfruto escribiendo novelas, libros de empresa y contenido para blog. Trabajo como ejecutivo de cuentas en la revista Jot Down. Bienvenido a mi MBA Personal: Marca Inteligente.

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